瑜伽减肥瘦腿 只需9步

      第七步：身体站直，双腿交叉站好，双手于头顶相握，吸气，挺胸收腹，上身向右侧弯曲伸展，保持这个姿势几秒钟，呼气，恢复到初始状态，并重复进行15次，之后换另一侧重复进行。

　　第八步：双腿跪在地上，做深呼吸，腰部用力使上身慢慢向后仰，双手握住脚跟，来保持身体平衡，之后让身体慢慢抬起恢复，放松腰背肌肉，可以瘦腰腹。

　　第九步：身体站好，双手扶住头部，吸气，挺胸收腹，左腿弯曲向上抬起，越靠近腹部越好，并保持这个姿势几秒钟，放下左腿重复进行这个动作，之后换另一条腿重复进行。

　　瑜伽减肥瘦腿法有效瘦腿塑造腿部线条，其次还可以改善腰部的曲线，快来试试吧。