瘦腿又瘦腰 大象腿粗腰抢救攻略

　　Part 4:让脂肪

　　健身太辛苦，吃药太痛苦，节食太凄苦，有没有更逍遥的办法，让我们摆脱减肥的噩梦?那就试试让脂肪另类方法吧!

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　　看看下面的数据，你就会明白的神奇:脱衣服需要10卡路里，轻吻需要17卡路里，爱抚需要50卡路里，French Kiss需要65卡路里，挪动身体需要38卡路里，不同需要110卡路里，体会需要150卡路里。还犹豫什么?现在就投入他的怀抱吧!

　　·倒行

　　实验证明，倒行比正向行进时的氧气消耗量高31%，心跳快15%，出现这种心理改变的根本原因是，倒行增加了动作的难度，迫使我们消耗更多的氧气和热量，从而达到的目的，练习时要注意安全哦，比较好让心爱的他在身边陪伴，在游戏的心态下做这个动作，仿佛将你们拉回到童年，极有趣又有效。

　　·冥想

　　把巧克力、黄油、花生酱放入喷雾器中，通过散射味“品尝”食物的味道，同时用柔和舒缓的音乐放松神经，会为大脑发送吃了美味大餐的假象，大脑“被骗”了，亢奋的食欲也将得到改善。每天对着镜子想象自己瘦了一大圈，积极的心理暗示绝对能让脂肪细胞慢性自杀。

　　·沐浴

　　压力也是Office Lady发胖的原因之一，不良情绪回导致进食过多，使用具有舒缓、作用的芳香精油洗个香喷喷的芳香浴，能驱除焦躁情绪，排除体内毒素，紧实肌肤。在沐浴过程中，人体功过呼吸和皮肤两方面吸**油中的有效成分，改善肌肉松弛和水肿现象。

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