瘦腿又瘦腰 大象腿粗腰抢救攻略

　　B.站式纤腰

　　1.站直，双腿分开，宽度与盆骨宽度一致

　　2.两手叉在腰际，感觉盆骨在往前顶，然后保持不动。

　　3.上身先朝右弯曲，感觉到左侧腰部肌肉拉直紧崩，坚持10秒，然后回复原位，

　　4.再向左移，同样姿势坚持5~8秒，两边各做20次。

编辑推荐：如何瘦腿最快最有效

编辑推荐：立马拥有超模般性感

   减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道