瘦腿又瘦腰 大象腿粗腰抢救攻略

　　TIPS:沐浴美臀秘诀

　　要抓紧每一个锻炼的沐浴时，心情得到纾缓，更是臀部健美的好时机，因为身体得到暖和，血液循环更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身体的浮肿。

　　1、放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。

　　2、将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持约10秒，双腿轮流重复动作，能收紧腿部及臀部的肌肉。

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