女性运动最容易犯的10大误区

　　1.热身运动浪费时间

　　热身运动能加快血液循环，拉伸肌腱、关节和肌肉，为训练做好身体准备，避免意外受伤，从而提高训练的效果。但是很多人都认为热身运动麻烦又浪费时间，这样必然会增加运动时受伤的机率，并且会降低运动的效果。所以做必要的热身运动是必须的。

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