女性运动最容易犯的10大误区

　　2.器械训练只属于男性

　　提到运动器械训练，一些女性总会联想到大力土，认为这是男人的专利，只有跳健美操才适合女性，其实这是不正确的。

　　使用各种器械做全身性肌肉负荷训练，能够增强女性力量，锻炼耐力和速度，提高身体素质，并且消除脂肪，改善身体状况，这与男性在机械上的能量代谢和所达到的效果，大致是相同的。只有把器械锻炼和健美操结合起来，效果才会更好。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道