女性运动最容易犯的10大误区

　　8.锻炼方式长时间不变

　　半年的课程都在用一种锻炼方式，长时间地习惯动作会降低运动的效果，而且还会失去新鲜感，所以在一段时间内编订两至三个课程，训练交替进行，或是一两个月就全面改变锻炼内容，才是可取之道。

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