13个最有效的减肥操 雕塑比基尼身材

　　小腿交叉运动

　　锻炼部位：小腿

　　1、双脚站在小矮凳子上，双手扶墙或抓住固定物稳定重心，臀部弯曲，上身往前倾直至背部与地面平行。

　　2、右腿举起，往左小腿后方缠绕，尽量往左延伸。保持60秒，然后换腿。