狂减62斤超强减肥经验

　　把减肥当成一种生活习惯就好

　　苏丹洁：婷婷的减肥有一点特别难得，就是不极端，细水长流，坚持到底，这其实是健康减肥最需要的心态。是什么使得你能一直坚持下来？

　　减肥大王 商婷：

　　我的减肥日记帖子标题就叫《即使流着眼泪也要坚持下去》。我觉得只要掌握一些窍门，坚持不会是难事。

　　我每天都会吃主食。早餐我一般会吃泡饭，中午也会吃点，但也会克制一些吧！

　　听说番薯是很好的粗粮，我就决定试试！妈妈帮我从菜场买了特别小的番薯，大概半个手掌大小。我中午一般会带两个，用微波炉高火加热3分钟就行了！晚上则是吃些菜，比较好是水煮，可以加调料，但绝对不能加油的！我已经养成了吃菜会用水洗或拿纸贴吸油的习惯，非常有用噢！关键是什么东西都讲究个量！我不赞成过分地节食甚至绝食！控制才是根本。

　　自从减到135斤后，吃上面没有那么节制了，我现在什么都吃，包括热量偏高的，但量都会控制住。因为不想瘦下来后继续什么都不能吃，所以比较好身体能适应。减肥后就经常听到亲人和朋友问我：“你是不是打算一辈子不吃东西了？”我相信很多姐妹也听到过父母这么问，我会非常肯定地回答他们：“我有吃东西！”我的确有吃，包括蛋糕、零食！漠璇也说过：“我买这么多零食不代表我今天就要全部吃完！”

　　我允许自己每周吃一次自己最爱的布丁蛋糕，允许每月和男友出去吃几次大餐！但我不会允许其子里我不坚持减肥。

　　我运动量不算大，保持每天半小时的呼啦圈及双休日健身房1小时跳操。我能保持住，归到底说还是坚持。半年下来，成果就出来了，最受益的还是自己啦，所以要坚持。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]