24个不用节食也能照样瘦的小方法

　　二十一、吃意大利面的时候用纯番茄酱

　　吃意大利面的时候选择纯番茄酱（marinara sauce）而不是意大利面的白酱，番茄酱往往卡路里会较低，而且脂肪含量比奶油酱少很多。但是记得仍然要注意份量，适当的份量是一杯子或是哦相当于一个网球大小的份量。