24个不用节食也能照样瘦的小方法

　　十七、将你的菜碟变小

　　选择十寸大的碟子取代十二寸打的碟子，那么你吃饭的时候自然就会吃少了。康奈尔大学的布莱恩·万辛克博士在测试后发现用大的碟子人们会吃得更多。将你的菜碟变小，这样你就可以每天减少100-200卡路里，一年就可以减少10-20磅。在该测试中人们并没有感觉到饿或注意到碟子变小，这样无形中减少了他们每天200卡路里热量。

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