如何减肥最有效果 快速减肥5斤的减肥常识

　　份量控制

　　你是不是厌倦做饭了?但是你应该知道，在外面用餐会比在家里用餐含有多60%的卡路里。其中一个原因是份量的影响。一般来说，在餐厅里都会用较大的盘碟来盛饭菜。这也提醒我们在家里吃饭的时候尽量用小一号的碗碟来盛菜。