如何减肥最有效果 快速减肥5斤的减肥常识

　　从早餐开始注意饮食减肥

　　不要在早餐的时候吃脆饼干了，研究发现，早餐吃脆饼干的人比吃鸡蛋的人肥65%。除了鸡蛋，还可以选择含纤维量多的全麦面包圈作为早餐。早餐就开始健康饮食的话， 你一天里摄入的卡路里会大大减少哦。但是不要省掉早餐不吃，因为你在午餐的时候会吃得更多。