告别恼人脂肪的瘦手臂瑜伽

　　3、桥式

　　坐姿，双脚并拢，双腿伸直抬离地板，双腿与地板呈60—75度，膝盖可自然弯曲，伸直背部，并向后靠，双臂伸直与地板平行，并指向前方，眼睛目视前方。