告别恼人脂肪的瘦手臂瑜伽

　　4、坐姿抬腿式

　　坐姿，左腿弯曲，脚跟靠近身体，左手按住左脚脚踝，右腿伸直抬离地板，右臂伸直，右手握住右脚脚趾。