8个瘦腿提臀运动 练出紧致美臀

      7、最美味的瘦腿提臀方法：美臀饮食

　　想紧实臀部防止下垂，可以试试饮食的方式，要求做到减少动物性脂肪的摄取。要知道食用过多的奶油或奶酪，会使血液倾向酸性，促使脂肪囤积在下身，造成大臀部和下垂。建议以大豆类植物性蛋白质，或低热量营养丰富的海鲜为主。

　　8、曲线美臀习惯：赶走橘皮组织

　　过多的脂肪细胞会聚集在肌肤皮下组织，在肌肤表面反应出凹凸不平的状态，就像橘子皮一样，所以被称为“橘皮组织”。想避免橘皮出现就要从内到外地调节，以采取健康的饮食方式和规律的作息，讲究多饮水。以及借助有效的按摩手法，配合专业的按摩产品进行。

　　想要翘丽的美臀，就来试试下面的瘦腿提臀运动吧，这些运动会让你的意想不到的美丽收获。