小粗腿去无踪的9个瘦小腿方法

　　NO.３：强大无比的“虐腿”法

　　口诀：一压，二揉，三捏，四拍

　　方法：

　　1，软化脂肪：坐姿，一腿屈膝靠胸前，另一腿盘坐。身体放松，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩

　　2，消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，记住哦，方向一定是从下往上滴

　　3，增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳的同时增加皮肤的弹性

　　如果肉肉太硬实在捏不动，那不妨用点润肤露润滑一下，还有美肤的作用哦！！ 一有空就“虐”效果真的不错的哦。当然啦，“虐腿”法如果和竖腿一起做的话效果会更好哦！！

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]