快速拥有小鸟腿的专业瘦腿招数

　　■教练特别指导！

　　不可缺少之助燃剂———有氧运动

　　很多女生总是害怕有氧器械运动不但无法瘦腿还会使它更粗壮。这样的想法是错误的。阻力力量运动，只能减少身体糖分，起到塑形的作用；而有氧器械运动真正能够达到减脂燃脂的效果。因此，要拥有纤细修长的还需要把这两者结合起来。对瘦腿特别有效的除了以上介绍的踏板机、踢腿机还有跑步机、健身车、登山机、椭圆机等有氧器械。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]