修炼笔直匀称修长美腿的6步瘦腿运动

　　屈膝踢腿

　　1、双手放在髋部两侧，下蹲姿势，左腿往前一步，跨过右腿，使左腿在右腿的右前方，两腿弯曲。

　　2、双腿伸直，慢慢站起，同时右腿往右前方踢出。每边重复做5次

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