修炼笔直匀称修长美腿的6步瘦腿运动

　　屈膝摆腿

　　1、站姿，双腿张开与肩同宽，双手放在臀部两侧，保持背部挺直、收腹，下蹲，使大腿与地面平行。

　　2、站起，同时左腿往右方摆动，感觉像踢足球。每边重复做5次。

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