大腿小腿一起瘦的减肥操

　　双脚起踵练习

　　1、站姿，双脚掌平贴地面，双手叉腰，往上提起脚跟，上身保持挺直，挺胸收腹。

　　2、脚跟放下还原，重复做10-20次。