大腿小腿一起瘦的减肥操

　　单脚起踵练习

　　1、站姿，左脚着地，右腿弯曲抬起，脚掌放在左膝盖侧，然后踮起左脚跟，保持2-3秒。

　　2、还原，重复8-10次，两腿轮换做。