怎样快速减腰腹赘肉 消灭大肚腩的简易瘦腰腹减肥操

　　锻炼背部、肩膀、胸和腿部：双脚站立，膝盖略微弯曲。向前弯曲身体，手臂在背后手叉。确保身体的重量均匀分布，放松头部、颈部和肩膀，将手臂上升至头顶处，深呼吸。

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