肚子上的赘肉怎么减 甩掉凸肚的饮食诀窍

　　晚上减少摄入碳水化合物

　　大家都知道晚上吃东西最容易长胖了，很多人在减肥的时候晚上常常不吃东西，其实这样做事完全没有必要的，在晚上你可以减少碳水化合物就可以了，例如：面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。