1周计划的男士减肥方法

　　最后的一天计划

　　有氧训练：最佳方式就是跑步 坚持跑20-30分钟

　　骑自行车 坚持骑10-30分钟

　　营养早餐：2碗粥加2个鸡蛋、中午多吃新鲜的蔬菜和肉类、晚饭切忌过饱。

　　睡觉前一杯温牛奶，每天一定要保证充足的睡眠时间。

　　以上就是为男士减肥打造的1周男士减肥方法，是不是科学又合理?