冬季减肥14招 让你冬天也窈窕

　　9.先汤后饭，最后吃主食可减肥

　　进食顺序改成先吃汤，菜再吃饭，肉，比较符合健康理念也可以减肥。先喝水分多，热量较低的汤能很快产生饱腹感，再吃蔬菜类，然后是主食，面包，米饭排第三位。肉，鱼等蛋白质和脂肪食物最后再吃。按照健康的进食顺序会不容易感到饿也能并减少吃零食的欲望。

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