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教你如何瘦手臂 5个简单快速的瘦手臂招数

http://fitness.qm120.com2010-05-10 09:28:57 来源:全民健康网

关键字:瘦臂 瘦手臂 美臂

  

  蹲起转身

  锻炼部位:肩膀、上背、臀部、腿部

  双手各握哑铃,两脚以肩宽分开站立。

  下蹲并双手把哑铃放到胸前,肘部向身体两侧分开。

 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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