夏日超效瘦手臂瘦腰操

　　简易风吹树式

　　练习方法：基本坐姿准备，将健康带折叠起来，双手握住健康带，吸气，双手由前向上伸展，在头顶上方伸直手臂，保持臀部不要动，随着呼气时，手臂带动身体向左侧侧弯，保持自然呼吸，稍稍停留2到3个呼吸，意识完全放在侧腰，感受到右侧侧腰的伸展；同时手臂伴随着健康带的拉力向上伸直，美化手臂线条。

　　吸气，手臂带动身体向上立直。再次呼气，保持臀部不动，手臂带动身体向右侧侧弯，做到自己的最大极限，保持自然呼吸，感受左侧侧腰的拉伸，很好的去除侧腰多余脂肪，梳肝理气。吸气手臂身体向上立直，呼气时，松开健康带，双手由体侧放落。

　　功效：伸展侧腰，去除腰围线上多余脂肪，疏肝理气。

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