瘦腿瑜伽七式 雕塑完部曲线
http://fitness.qm120.com2010-05-06 13:49:53 来源：全民健康网
束脚式
坐在垫子上，两腿向前伸直；弯曲双膝，把两脚掌贴合在一起；双手抓住两脚的脚趾，尽量将两膝和两脚的外侧向下去接触地面；握紧两脚，伸直脊柱（图10）；
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本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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