帮你甩掉麒麟臂的简易瘦手臂操

　　手臂卷缩

　　Step1

　　双手各握住一个5-8磅重的哑铃，将它们放在你的大腿上，同时你的双脚分开与肩同宽站立。

  　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道