帮你甩掉麒麟臂的简易瘦手臂操

　　颠倒掌上压

　　Step1

　　坐在垫子上，膝盖弯曲，双脚平放。将你的双手放在正对肩膀下方的地面上。你的手指应该向着你的脚跟。手掌下压让你的手臂伸直以撑起你的臀部，尽你最大的极限离开垫子最远。

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