帮你甩掉麒麟臂的简易瘦手臂操
http://fitness.qm120.com2010-05-21 09:33:02 来源：全民健康网
Step2
你的掌心对着大腿，保持你的腰背挺直，然后弯曲你的手肘，将重量向你的肩膀提。接着在降低哑铃完成整个动作。共做2组，每组20次。
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本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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