全天候打造修长下半身的瘦腿瑜伽

　　分腿蹲紧实大腿内侧

　　站立，双腿分开比肩略宽。屈膝，尽量下蹲，不要让膝关节超过脚尖的位置。双臂自然垂于身体两侧，上身保持正直。坚持10—20秒，再重复2—3次。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道