全天候打造修长下半身的瘦腿瑜伽

　　踮脚尖纤细精巧的脚躁

　　站立，两脚微分。两脚跟同时上提，保持片刻，然后落下。重复10～20次。要增加难度，可以左脚勾在右小腿或右脚踝上，做够了次数后，再换右脚做练习。

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