让你塑出纤细手臂的5步减肥操

　　三、摆臂运动

　　站姿，双腿并拢，保持微弯状态，上半身往下弯，腰背挺直，右手抬高到耳朵的高度，左手往下延展，与身体平行，然后两臂进行左右摆动，重复12-15次

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