怎么瘦手臂 甩掉麒麟臂的瘦手臂健美操
http://fitness.qm120.com2010-07-14 13:47:21 来源:全民健康网
2、肩膀下压
目标:肩膀和三头肌
站立,双脚打开,与肩同宽。两手各握一个哑铃。手臂弯曲,手向肩部举起,手掌朝向下方。
把哑铃竖直向头部上方举起,肩膀向下放松,然后把哑铃放回到肩膀。
做20次。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题
http://fitness.qm120.com2010-07-14 13:47:21 来源:全民健康网
2、肩膀下压
目标:肩膀和三头肌
站立,双脚打开,与肩同宽。两手各握一个哑铃。手臂弯曲,手向肩部举起,手掌朝向下方。
把哑铃竖直向头部上方举起,肩膀向下放松,然后把哑铃放回到肩膀。
做20次。