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怎么瘦手臂 甩掉麒麟臂的瘦手臂健美操

http://fitness.qm120.com2010-07-14 13:47:21 来源:全民健康网

关键字:瘦臂 瘦手臂 细手臂

  

  2、肩膀下压

  目标:肩膀和三头肌

  站立,双脚打开,与肩同宽。两手各握一个哑铃。手臂弯曲,手向肩部举起,手掌朝向下方。

  把哑铃竖直向头部上方举起,肩膀向下放松,然后把哑铃放回到肩膀。

  做20次。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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