怎么瘦手臂 甩掉麒麟臂的瘦手臂健美操

　　3、后推三头肌

　　目标：三头肌

　　站立，两脚打开，与肩同宽。膝盖稍稍弯曲，两手各举一个哑铃。手臂垂直放下，位于身体的两侧。手掌向后。

　　向后25厘米举起手臂，使之与背部成垂直。手臂放回在身体两侧。

　　做20次。