怎么瘦手臂 甩掉麒麟臂的瘦手臂健美操

　　8、头顶弯曲

　　目标：肩膀、三头肌和腹部

　　站立，两脚打开，与肩同宽，两手各握一个哑铃。

　　弯曲右手肘，接近臀部的位置。从腰部开始向左方摆动身体。

　　右手臂向头顶伸展，然后向左，肩膀下垂。

　　放下肘关节，靠近臀部。

　　不同边各做25次。