怎么瘦手臂 甩掉麒麟臂的瘦手臂健美操

　　7、触摸后背

　　目标：后背、肩膀和三头肌

　　站立，两脚打开，与肩同宽。手臂向身体外侧伸展，两手各握一个哑铃。

　　把手臂向后移大约30厘米，也就是跟肩膀对角的位置。

　　左手肘弯曲，用哑铃触摸后背，回复原来姿势。

　　做30次。