怎么瘦手臂 甩掉麒麟臂的瘦手臂健美操

　　4、半圆循环

　　目标：肩膀、三头肌和二头肌

　　站立，两脚打开，与肩同宽。手臂向身体两侧打开，位于肩膀的高度，手指合拢，手掌向下。

　　旋转大拇指，使手掌向上。

　　旋转大拇指，使手掌回复向下姿势。

　　保持手臂举起，做30次。